Арбуз - это замечательный низкокалорийный продукт обладающий мочегонным эффектом. В этой ягоде присутствуют множество витаминов А, В, С, а так же фолиевая кислота. Калорийность этого продукта до 40 ккал в 100 г. Его с удовольствием используют в санаторий Кришталевий палац(Хрустальный дворец) трехдневной диете, то есть в кратковременной диете.
Перед тем как использовать этот метод похудения убедитесь в том, что выбранный вами продукт не токсичен, и его можно употреблять в большом количестве. Другими словами арбузы нужно выбирать с надежного источника. Много нитратов в продукте способно вызвать не только отравление, но и более тяжёлое состояние.
Как правильно выбрать арбуз на рынке?
Арбуз на диете, сантиметр на талииВес фрукта должен быть в пределах 7 кг. Небольшие могут быть не дозрелые и вялые, а арбузы более 7 кг могут быть напичканы нитратами. Хвостик арбуза должен быть сухим, тогда он точно дозревший. Когда прижать двумя руками арбуз не должен быть мягким, а при сдавливании издавать небольшой треск. санаторий Шахтер Перед употреблением арбуз нужно хорошо промыть под проточной водой, а иногда и положить в воду на 10 минут и потом промыть под холодной проточной водой, а уж потом разрезать.
Кому противопоказана эта диета?
Людям, имеющим заболевания:
- мочеполовой системы (камни и песок в почках, пиелонефриты и различные воспалительные процессы.)
- желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты, язвенная болезнь желудка и двенадцати перстной кишки и т.д.)
- людям склонным к аллергическим реакциям.
Девушка на арбузной диете санаторий Карпаты
Польза данного рациона питания:
- очищает организм от шлаков.
- выводит токсины.
- избавляет от лишней жидкости, снимает оттеки.
- улучшает цвет и эластичность кожи.
- очищает мочеполовую систему.
- фолиевая кислота помогает улучшить обмен жиров.
Как проводить арбузную диету.
Один из примеров такого рациона похудения.
В течение дня из расчета 1кг арбуза на 10 кг массы тела.
Например, ваш вес 70 кг в сутки вы можете съедать до 7 кг этой ягоды.
Вам нужно эти 7 кг разделить на 5-6 приемов пищи.
Кроме арбуза можно пить зелёный чай, воду кофе не более двух порций и все без сахара.
Если очень хочется кушать можно черный хлеб, но не более 30 г за один прием и не чаще трех раз в сутки.
знак вниманиеТакой диеты можно придерживаться не более трех дней.
Как выходить из такой диеты?
На четвертый день вам разрешается на завтрак съесть немного овсянки.санаторий Шахтер
На обед суп и 100 г нежирного мяса в отварном виде.
Арбуз на полдник и на ужин.
На следующий день прибавьте немного в порцию с кашей немного мяса или отварной сосиски.
На обед борщ или суп 30 г хлеба, мясо и овощи в виде салата.
На ужин творог и сметана нежирных сортов, можно в запеченном виде.
Перед тем как использовать этот метод похудения убедитесь в том, что выбранный вами продукт не токсичен, и его можно употреблять в большом количестве. Другими словами арбузы нужно выбирать с надежного источника. Много нитратов в продукте способно вызвать не только отравление, но и более тяжёлое состояние.
Как правильно выбрать арбуз на рынке?
Арбуз на диете, сантиметр на талииВес фрукта должен быть в пределах 7 кг. Небольшие могут быть не дозрелые и вялые, а арбузы более 7 кг могут быть напичканы нитратами. Хвостик арбуза должен быть сухим, тогда он точно дозревший. Когда прижать двумя руками арбуз не должен быть мягким, а при сдавливании издавать небольшой треск. санаторий Шахтер Перед употреблением арбуз нужно хорошо промыть под проточной водой, а иногда и положить в воду на 10 минут и потом промыть под холодной проточной водой, а уж потом разрезать.
Кому противопоказана эта диета?
Людям, имеющим заболевания:
- мочеполовой системы (камни и песок в почках, пиелонефриты и различные воспалительные процессы.)
- желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты, язвенная болезнь желудка и двенадцати перстной кишки и т.д.)
- людям склонным к аллергическим реакциям.
Девушка на арбузной диете санаторий Карпаты
Польза данного рациона питания:
- очищает организм от шлаков.
- выводит токсины.
- избавляет от лишней жидкости, снимает оттеки.
- улучшает цвет и эластичность кожи.
- очищает мочеполовую систему.
- фолиевая кислота помогает улучшить обмен жиров.
Как проводить арбузную диету.
Один из примеров такого рациона похудения.
В течение дня из расчета 1кг арбуза на 10 кг массы тела.
Например, ваш вес 70 кг в сутки вы можете съедать до 7 кг этой ягоды.
Вам нужно эти 7 кг разделить на 5-6 приемов пищи.
Кроме арбуза можно пить зелёный чай, воду кофе не более двух порций и все без сахара.
Если очень хочется кушать можно черный хлеб, но не более 30 г за один прием и не чаще трех раз в сутки.
знак вниманиеТакой диеты можно придерживаться не более трех дней.
Как выходить из такой диеты?
На четвертый день вам разрешается на завтрак съесть немного овсянки.санаторий Шахтер
На обед суп и 100 г нежирного мяса в отварном виде.
Арбуз на полдник и на ужин.
На следующий день прибавьте немного в порцию с кашей немного мяса или отварной сосиски.
На обед борщ или суп 30 г хлеба, мясо и овощи в виде салата.
На ужин творог и сметана нежирных сортов, можно в запеченном виде.
Комментариев нет:
Отправить комментарий