Для чего? Привычка пить воду способствует похудению, так как подавляет аппетит. Даже небольшое обезвоживание ведет к усталости, слабости, головным болям. Регулярный прием этого «целебного средства» помогает очистить организм от токсинов и улучшить цвет кожи. Сколько? Общие рекомендации для всех давать трудно, это зависит от возраста, состояния здоровья, физических нагрузок, влажности воздуха… Санатории Трускавца Но примерная формула – 40 мл на 1 кг веса в день (около 50 кг – около 2 л). Какую? Мы привыкли утолять жажду чаем, кофе, соками. Однако организму необходима именно чистая вода (лучше бутилированная или хорошо фильтрованная). Негазированная, желательно средней жесткости, не слишком холодная – комнатной температуры. Как? Держи под рукой воду дома и на работе: одну бутылку на тумбочке, другую на рабочем месте. В качестве «перекура» делай перерыв на «пройтись и попить воды». Очень полезно выпивать стакан воды за полчаса до приема пищи и через два часа после еды. санаторий ЖеневаПей часто, но не помногу. Нужно пить водичку до и после физических тренировок, причем не дожидаясь чувства жажды: когда оно просыпается, организм уже ощущает серьезный недостаток.
Комментариев нет:
Отправить комментарий