Мицеллярная вода: пить или умываться?

"При выборе средства для снятия макияжа консультант в магазине предложила мне попробовать мицеллярную воду, но в чем ее уникальность и отличие от другой аналогичной косметики, мне не совсем понятно. Может, кто пользовался? Каковы ваши впечатления?

" — спрашивает одна из читательниц MedPulse.

Она пришла из детской медицины
Для чего бьюти-специалисты изобрели мицеллярную воду, в чем ее плюсы, а также как ее правильно использовать, для MedPulse рассказали в одной из московских косметологических клиник:

Мицеллярная вода, на мой взгляд, — это самое современное и безопасное средство для снятия макияжа, сочетающее в себе одновременно свойства и косметического молочка, и тоника.

Изначально ее использовали в детской медицине для профилактики кожных воспалений при ожогах, различных дерматологических заболеваниях как щадящее средство. Позже, претерпев некоторые изменения в составе, мицеллярная вода стала и косметическим средством.
 санаторий Перлина Прикарпатья(Жемчужина Прикарпатья)
Эфиры связывают жир
Принцип работы данного бьюти-продукта заключается в том, что сложные эфиры жирных кислот (мицеллы), входящие в его состав, "связывают" в своей структуре жир и загрязнения, находящиеся на нашем лице, и вытягивают весь этот "мусор" из пор.

Преимущества мицелл в том, что они могут удалять даже самые маленькие частицы жира, а также способны блокировать работу многих воспалительных и химических процессов: например, побочные эффекты неправильно подобранной косметики, иные воспалительные процессы на лице. Мицеллярная вода приемлема для всех и особенно показана тем, кто страдает от купероза, угревой болезни, частых высыпаний на лице.

Читайте также: Свекла — секретное оружие красоты и здоровья

Изучаем этикетку

Придя в магазин для приобретения мицеллярной воды, прежде всего, внимательно изучите ее состав. Помимо базового набора ингредиентов, разные производители вносят в перечень свои добавки. К нежелательным относятся роза, лаванда, мята и некоторые другие, которые для многих являются аллергенами. Отдавайте предпочтение проверенным средствам: ромашке, календуле, шалфею.

Важно также наличие увлажняющих компонентов. Ищите в названиях глицерин, пантенол, желатин, гиалуроновую кислоту, коллоидное серебро. Перечисленные составляющие препятствуют отложению тяжелых металлов в коже лица, способны обеспечить длительное увлажнение, а также антисептический эффект.
 санаторий Перлина Прикарпатья(Жемчужина Прикарпатья),
В споре о том, стоит ли умывать лицо чистой водой после очистки мицеллярной, косметологи склоняются к ответу "нет", На их взгляд, очистки кожи лица качественной мицеллярной водой достаточно для демакияжа. Это допустимо, но, не имеет смысла.

Здоровье из ванны, или Как сделать жизнь приятнее

При нашем динамичном темпе жизни нет времени ни на долгосрочное лечение, ни на восстановление. Да что там — в отпуск некогда поехать. И до зимних каникул еще далеко. Да и весь организм нуждается в некоем тонусе.

Но это не значит, что нет способов побороть накопившуюся усталость, бессонницу. Так откуда взять тонус?

Обратимся к …антропософской медицине. Не пугайтесь научного названия. Это ни что иное, как направление медицины, основанное на гомеопатии, то есть направленное на активизацию природных сил организма. Организм исцеляет себя сам.

Так что может быть целебного в обычной ванне?
Дело в том, что главный элемент процедур — эфирные масла, которые распыляются в воде (без применения эмульгаторов и каких-либо других химических добавок). Каждая капелька воды обволакивается маслом. Помимо того, что человека погружают в теплую воду, которая хранит его тепло и несколько повышает общую температуру тела, благодаря масляной основе, проводится еще и массаж специальными щеточками. Техника подводного массажа щетками была развита как дополнение к масляно-дисперсионной ванне, его цель — усилить всасывание масла через кожу. При этом типе массажа используются две щетки (широкие плоские типа бобровых).
 санаторий Перлина Прикарпатья(Жемчужина Прикарпатья),
Когда принимаешь такую ванну, масло впитывается через кожу в кровь. В крови достигается необходимая концентрация полезных веществ из масел. Соответственно, оживает иммунная система. Кроме воздействия на иммунитет, масляные дисперсионные ванны могут лечить разные заболевания.

Читайте также: Как справиться с экземой

Спектр показаний к применению масляно-дисперсионных ванн огромен.

Вячеслав Сергеев — доктор медицины: "Ванна Юнга, безусловно, универсальное средство при многих заболеваниях. К примеру, диабет, гинекологические и урологические заболевания. Они, если не лечатся полностью, то значительно отступают при прохождении курса с назначением масляных дисперсионных ванн. Отличные результаты и при лечении псориаза и экземы. Что касается заболеваний нервной системы, ослабленного иммунитета, то ванна Юнга снова творит чудеса. И хотя выглядит это именно как чудо, ведь мы помогаем людям активировать внутреннюю энергию организма с помощью правильно подобранных масел и массажа, ничего сверхъестественного в этом нет".

Одно условие: назначать самим себе ванны нельзя. Сначала надо обследоваться у врача .
Именно он подберет те эфирные масла, которые необходимы в вашем конкретном случае. Длительность ванн составляет от 5 до 15-20 минут без активационного массажа и 25-35 мин с подводным щеточным массажем.

После принятия ванн остается только обернуться в "кокон". И отдыхать полчаса — час. За счет такого обертывания масляная эмульсия проникает глубоко в организм, что и обеспечивает лечебный эффект.
 санаторий Перлина Прикарпатья(Жемчужина Прикарпатья)
Как правило, из "кокона" человек выходит как будто заново родившимся. Будьте здоровы и энергичны!

Зачем нужно худеть?

Это странный вопрос. Худоба стала чем-то вроде маяка, светоча молодости, соответствия стандартам красоты и т. д. и т. п. Между тем, мало кто задумывается, зачем нужно худеть с медицинской точки зрения. А ведь это действительно совершенно необходимо. Но у каждого — своя планка. Какая? Поможет нам разобраться в этом врач-диетолог Мария Мачарадзе. санаторий Янтарь

— Мария, скажите как врач — худеть полезно для здоровья?

— Конечно да! Это я вам отвечаю и как женщина, и как врач. Дело не только в эстетической составляющей. Ожирение — это болезнь, 60% взрослого населения России страдает ожирением. Причем болезнь опасная и многокомпонентная. Она медленно, но верно затрагивает практически все системы организма. Поэтому откладывать лечение не стоит.

Читайте также: Вкусней картошки блюда нет!

— А чем конкретно так опасен лишний вес?

— Избыточный вес увеличивает риск нарушения обмена веществ и сердечной деятельности, повышения артериального давления, развития заболеваний органов мочевыводящих систем, например мочекаменной болезни. Ожирение является причиной возникновения многих заболеваний, прежде всего, страдают суставы ног, которые буквально истираются под непосильным весом. Появляется деформация, отеки и боль.
Миротель(MIROTEL Resort & Spa) Трускавец
Ожирение также приводит к травмам в межпозвоночных дисках. Травмированные диски могут защемить спинномозговые нервы — возникают сильнейшие боли. Нарушение иннервации внутренних органов приводит к проблемам с дефекацией и мочеиспусканием.

Помимо этого, ожирение сопровождается выработкой женских половых гормонов — эстрогенов, повышенный фон которых одинаково вреден как для мужчин, так и для женщин. У мужчин начинают расти молочные железы, ухудшается сперматогенез и, соответственно, ухудшается потенция. Избыток эстрогенов у женщин затрудняет зачатие, является причиной фиброаденомы груди, миомы матки и т. п.

От ожирения также сильно страдает сердечно-сосудистая система человека. Избыточная жировая ткань должна снабжаться кислородом и питательными веществами. Для этого в ней создаются километры дополнительных кровеносных сосудов. Доказано, что 10 кг лишнего веса приводят к образованию 15 км новых сосудов. Дополнительно перегоняя по ним кровь, сердце быстро изнашивается и "устает" — развивается ишемическая болезнь сердца. Причем ишемические изменения в сердце быстрее развиваются у мужчин, чем у женщин. санаторий Кришталевий палац(Хрустальный дворец),

Сосуды при ожирении теряют свою эластичность и также быстро изнашиваются. Наблюдается варикозное расширение вен и атеросклероз артерий. Отложение холестерина сужает просвет сосудов, повышается артериальное давление и развивается артериальная гипертензия. Кроме этого, жир может обволакивать почки и сердце, ухудшая их работу.

Доказана ведущая роль лишнего веса в возникновении диабета 2 типа, холецистита, панкреатита, цирроза. Одним словом, при ожирении, в большей или меньшей мере поражаются все органы и системы организма. Кроме того, избыточная масса тела негативно влияет на эмоционально-психическое состояние. Лишний вес становится причиной недовольства собой и собственной внешностью, в результате человек начинает чувствовать себя несчастным, а значит, нездоровым.

— Неужели даже два лишних килограмма способны так повлиять на самочувствие?!

— Ну, нет, конечно. Есть формула, по которой легко рассчитывается идеальный вес. Называется этот показатель индекс массы тела (ИМТ) — это число, определяющее, пора худеть или нет. Рассчитать ИМТ просто — нужно собственный вес разделить на собственный рост, возведенный в квадрат. То есть: ИМТ = вес (кг): {рост (м)}2

Если ИМТ равен числу от 18 до 25, значит вес в норме. Если выше 25 — рекомендуется снижение массы тела.

— То есть сразу сесть на диету?

Если ИМТ подбирается к 30, и человек начинает чувствовать себя некомфортно, то лучше сразу обратиться к грамотному специалисту. Ведь худеть тоже надо с умом. Намного полезнее для собственного здоровья не тянуть с нормализацией веса. А ведь большинство пациентов обращаются к врачу только тогда, когда начинаются серьезные проблемы с сердцем, суставами, сосудами, гормонами, сахаром в крови и т. д.

— А как можно худеть с пользой для здоровья?

— Если избыточный вес превышает 15 кг, то ни в коем случае не стоит прибегать к самолечению: через физические упражнения и экспресс-диеты. Во-первых, физические упражнения при таком избытке веса категорически противопоказаны из-за предельных нагрузок на суставы и сердце. Во- вторых, экспресс-диеты дают лишь временный результат и сопровождаются большим стрессом для организма. Вред от самолечения может быть даже больше, чем от ожирения!
Миротель(MIROTEL Resort & Spa) Трускавец
Врач-диетолог пропишет сбалансированную диету, максимально соответствующую вашим индивидуальным особенностям. Вы всегда будете находиться под наблюдением врача, и пользоваться методиками, нормализующих работу внутренних органов, улучшающих кровоснабжение и восстанавливающих обмен веществ и кислотно-щелочной баланс.

Праздники: как удержать ваш комфортный вес?

Способы пережить, не потолстев, эти обильные новогодние угощения в каникулы, как ни странно, существуют. Правда неизбежны некоторые ограничения и обязательно надо следовать нескольким несложным правилам, о которых мы сейчас вам и расскажем. Впрочем, особых каких-то жертв от вас не потребуется.

Обратите внимание на порядок потребления еды и пития.

Не набрасывайтесь на блюда!
Самое распространенное на любом празднике нарушение правильного питания — это сесть за стол голодными. Часто так происходит даже с теми, кто знает, что этого делать нельзя. Например, мы весь день кружимся, готовим, накрываем на стол, потом второпях прихорашиваемся, а перекусить-то и недосуг. У лакомок есть и такая отговорка. На новогоднем столе будет столько всего вкусного, и все это нужно попробовать. Если же поесть в течение дня, то вечером в желудке не останется места для всех вкусностей… Но чем же лучше заморить червячка перед новогодним застольем?
в Трускавце
За 1,5- 2 часа съешьте овощной салат, с кусочком нежирного сыра, запейте стаканом чая с лимоном; за полчаса до застолья выпейте стакан сока, можно добавить яблоко, апельсин, грушу или конфету; за 10-15 минут перед тем, как сесть за стол, выпейте стакан холодной минеральной воды. И вот, наконец-то, вы за праздничным столом.

Не набрасывайтесь на приглянувшиеся вам блюда. Начните застолье со свежих овощей или салата, причем лучше того, который заправлен не майонезом, а оливковым маслом. Избегайте "на старте" острой пищи. Она разжигает и без того разыгравшийся аппетит. Запивайте еду соками или морсом, но не сладкими газированными напитками. Так вы заполните желудок легкой пищи и избегните переедания. Кушайте не торопясь, растягивая удовольствие. И еще очень важно не сосредотачиваться целиком на еде. Активно участвуйте в застольной беседе. Постарайтесь придумать для новогоднего праздника какой-либо сюрприз для гостей, например увлекательную коллективную игру на 10-15 минут, где надо было бы встать из-за стола и подвигаться.

Читайте также: Избегаем стресса, или Почему полезно поорать?

Шашлыки — рекордсмены в отношении прибавки веса

Теперь можно перейти к горячим закускам. Чем более они жирные, тем больше вам стоит заедать их сырыми овощами и зеленью. Это ускоряет процесс пищеварения. Если горячих блюд несколько, не смешивайте мясные и рыбные продукты. Американские диетологи составили список наиболее безопасных по отношению к прибавкам в весе продуктов за праздничным столом. Это сырые овощи с сальсой и нежирным соусом, свежие фрукты, овощи, зелень. Нежирный сыр и сухари. Отварные креветки, моллюски, запеченный картофель. Красную рыбу лучше есть горячего копчения, а не холодного или соленую. Из мясопродуктов белое мясо курицы и индейки усваивается лучше всего, на втором месте — вареная нежирная телятина. Из сладкого предпочитайте пирог с начинкой из свежих фруктов, йогуртовые торты.
Санатории Трускавца, 
Опасайтесь жареных овощей, картофеля, жирной говядины, мясо утки и гуся, бисквитных тортов с кремом, кексов. Стоит отказаться и от мороженного.

И если уж говорить о блюдах, которые являются рекордсменами в отношении прибавки веса, да и нагрузки на желудочно-кишечный тракт, то к ним, безусловно, относятся шашлыки из свинины и баранины. Но, допустим, вы все же решили ими полакомиться. Тогда внимательно следите, чтобы вам не попались подгоревшие кусочки мяса, в которых образуется вещество бензо(а)пирен, канцероген высшего класса опасности, а также некоторые другие не менее вредные для человека молекулы.

Два-три бокала — не больше!
Лучше всего за новогодним столом пить сухое вино и шампанское. Во-первых, они низкокалорийные, во-вторых, с их помощью ускоряется пищеварение, улучшается усвоение компонентов пищи. Но и здесь необходимо знать меру — двух-трех бокалов вам будет достаточно. Любителям напитков покрепче советуем не увлекаться, потому что крепкое спиртное не только высококалорийно, но и разжигает аппетит. И тогда вам станет труднее контролировать себя в еде.
 Санаторий Весна Трускавец
А вот еще несколько советов, который позволят вам получить от спиртного удовольствие, не причинив вред организму:

Посредине застолья выпейте чашку крепкого чая или кофе с мятой и лимоном. Этот фрукт нейтрализует действие алкоголя. То же самое лучше сделать и после застолья.

Не смешивайте крепкие алкогольные и газированные напитки. В этом случае опьянение наступает значительно быстрее.

Чем больше вы будете двигаться в праздничные вечера, и чем меньше курить, тем меньше шансов, что вы опьянеете, если все же переборщили со спиртным.

Быстро протрезветь вам позволяет стакан холодной воды с 2 каплями нашатырного спирта. А от головных болей, вызванных излишком спиртного, вам позволит стакан холодной воды с 20 каплями настойки мяты.

Выпивая, не забывайте закусывать. Диетологи утверждают, что самая грамотная низкокалорийная закуска к сухим винам — это сырые овощи и фрукты. И еще помните, что жирную пищу за праздничным столом надо избегать не только потому, что она грозит прибавкой к весу, но и сильно растягивают действие алкоголя во времени.
| Трускавец санатории.Путевка в Трускавец.Цены Трускавец
Калории надо сжигать
Если, несмотря на все соблазны, вам удалось питаться умеренно во время новогодних застолий, это еще не значит, что вы не прибавите в весе. В любом случае хотя бы и умеренный перебор в калориях произойдет. И если их не "сжечь", то ваш вес возрастет.

Поэтому необходимо увеличить двигательную активность. Наиболее полезная нагрузка — это 30-40 минутная прогулка (но только не бег и не интенсивная физзарядка!) после новогоднего стола. Однако затем продолжать что-то кушать до сна уже нельзя, за исключением нескольких фруктов и стакана сока.

Отличный способ уменьшить жировые отложения — отправиться на следующий день после застолья на прогулку на природу, в спортзал или бассейн. Но если уж случиться, что в новогодние каникулы вы не сможете устоять перед всевозможными угощениями, и, как говорится, погрязните во всех "диетологических грехах", не отчаивайтесь. Ваш путь к спасению — двигаться еще больше.

Подтверждением такого совета, служат очень интересные и неожиданные данные, которые в конце осени 2013 года опубликовали американские исследователи из Кардиологического научного центра штата Мичиган. 12 лет назад они начали и завершили летом 2013 года наблюдение над 2450 мужчинами и женщинами разных рас, профессий и возрастов. Ученые сравнивали двигательную активность испытуемых, их вес, а также частоту сердечно-сосудистых заболеваний. Наибольшая степень риска этих опаснейших недугов была выявлена у тучных, малоподвижных пациентов.
 Аренда квартир в Трускавце посуточно
Но это, конечно, не новость. А вот дальше начинаются сюрпризы. Пациенты с излишним весом, которые ежедневно занимались физическими упражнениями, страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями значительно меньше "малоподвижных толстяков", и риск приобрести такие недуги у них был примерно такой же, как у подвижных людей с нормальным весом. А теперь самое неожиданное. Малоподвижные люди с нормальным или даже пониженным весом имели повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, причем уровень опасности в этом случае был примерно также велик, как у тучных и малоподвижных людей.

Неприятные сюрпризы после... отдыха

Даже коротких семь-десять дней "каникул" начала января, которые многие из российских граждан провели на курортах, зарубежных и отечественных, может хватить на то, чтобы обзавестись весьма неприятными сюрпризами в виде... неприятных последствий курортных романов.

Какие же признаки должны насторожить и заставить немедленно обратиться к врачу?
 Трускавец санатории.Путевка в Трускавец.Цены Трускавец
Итак, иногда возвращаясь из отпуска вместе с яркими впечатлениями от отдыха можно привезти не очень приятные сюрпризы курортных романов в виде половых инфекций. Венерические болезни — это инфекции, которые передаются в процессе полового сношения. Признаки венерических болезней зависят от того, какая именно инфекция протекает в организме. Признаки венерических болезней обусловливаются разновидностью инфекционного поражения мочеполовых органов, и систем организма в общем.

Тем не менее, среди всего многообразия признаков венерических болезней можно вычленить несколько отдельных категорий признаков, которые дают основание предполагать наличие у человека развивающегося венерического заболевания.

Читайте также: Зачем нужно худеть?

Признаки венерических болезней у мужчин:

— нездоровые выделения из мочеиспускательного канала;

— после испражнения на головке полового члена в отверстии уретры появляется капля выделений;

— зуд и жжение половых органов, боли и неприятные ощущения, которые становятся более интенсивными при опорожнении мочевого пузыря;

— разного происхождения высыпания и образование корок на коже крайне плоти и головке пениса;
Трускавец санатории.Путевка в Трускавец.Цены Трускавец 
— растрескивания, изъязвления и эрозии на коже пениса;

— сильное сокращение кожи крайней плоти;

— дискомфорт в области лобковой кости, в промежности и анальном отверстии;

— частые позывы к мочеиспусканию при слабом напоре струи мочи;

— резкое сокращение полового возбуждения, боль и затруднение эякуляции;

— присутствие в жидкости мои и в семенной жидкости кровяных примесей и гноя.
 санаторий Шахтер
Признаки венерических болезней у женщин:
— возникновение патологических выделений либо патологические изменения обычных влагалищных выделений;

— появление резкого дурного запаха из половых органов;

— чесотка и жжение в наружных половых органах;

— выделения с примесями крови, при условии отсутствия менструации;

— жжение и болевые ощущения в процессе опорожнения мочевого пузыря;

— высыпания на внешних половых органах различного характера;

— болезненность в процессе полового контакта;

— перманентные болевые ощущения в области лобка.

Анализ этих признаков дает основание для подозрения на ту или иную инфекцию, будь то гонорея или сифилис, трихомониаз или хламидиоз, которыми болеют представители обоих полов. Диагностирование венерических болезней осуществляется в комплексе со всеми прочими наличествующими проявлениями и проведением обязательного анализа крови на ВИЧ, гепатиты, взятие мазков на инфекции половых путей.
 санаторий Шахтер
И если хотя бы мало — мальские сомнения у вас закрались — бегом к врачу!

Приводим себя в порядок с помощью зарядки

Скорее всего, вы уже набрали лишние килограммы за прошедшие праздники. Пора их изничтожить. А сделать это можно не только с помощью диет, но и такого подзабытого действа, как физзарядка. Воспользуйтесь комплексом упражнений, специально рассчитанным на две недели. Он подойдет даже самым занятым

 санаторий Кришталевий палац(Хрустальный дворец)
женщинам. Выделите всего 20 минут своего времени.

Упражнение 1
Цель: плечи, пресс, косые мышцы живота

Лягте на пол, держа обеими руками гантель весом 2,5-3,5 кг на расстоянии примерно 15 см от груди. Ноги согните под прямым углом, голени параллельны полу. Отведите согнутые ноги влево, под углом 45° к полу, одновременно разворачивая верхнюю часть туловища и руки вправо. Сделайте 12-15 повторений в каждую сторону. Теперь приведите руки к коленям, отрывая от пола верхнюю часть туловища, и вернитесь в исходное положение. Повторите 12-15 раз.

Читайте также: Как правильно переварить тазик оливье?

Упражнение 2

Цель: плечи, бедра, голени

Возьмите в руки гантели весом в 1,5-2,5 кг, поставьте ноги на ширину плеч, оторвите пятки от пола, поднимите левую руку в сторону, а правую вытяните вперед. Задержитесь в таком положении на два счета и вернитесь в исходное положение. После этого вновь поднимитесь на носочки, одновременно поднимая правую руку в сторону, а левую вытягивая вперед. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 15 раз в каждую сторону.
Санатории Трускавца
Упражнение 3
Цель: плечи, пресс, ягодицы, бедра, голени

Станьте на левую ногу и наклонитесь вперед так, чтобы верхняя часть туловища была параллельна полу. Правую ногу выпрямите и отведите назад, одновременно разводя руки в стороны. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Теперь поставьте руки на пояс и сделайте правой ногой шаг назад. Задержитесь на два счета, после чего приставьте правую ногу к левой. Повторите движение назад 10 раз, после чего вернитесь в исходное положение, сделайте "ласточку", отводя назад левую ногу, и повторите упражнение в другую сторону.

Упражнение 4
Цель: спина, руки, ягодицы, ноги

Возьмите в руки гантель весом в 1,5-2,5 кг и держите ее перед грудью горизонтально. Ноги поставьте на ширину плеч. Согните ноги в коленях так, чтобы бедра были параллельны полу, спина прямая. Задержитесь в этом положении на 2 секунды. Из этого положения энергично подпрыгните высоко вверх, одновременно выпрямляя руки над головой, и вернитесь в исходное положение. Сделайте 12-15 прыжков.

Упражнение 5
Цель: плечи, грудь, руки, пресс, ноги

Примите упор лежа: руки под плечами, ноги прямые, живот подтянут. Опустите грудь к полу, сгибая руки в локтях, и поднимитесь вверх. Теперь опустите колени на пол и выполните одно отжимание от пола из этого положения. Выполните 20-25 повторов упражнения, чередуя отжимания в упоре на носки и на колени.
 Санатории Трускавца
Упражнение 6
Цель: руки, бедра, ягодицы

Возьмите в руки гантели весом 2,5-3,5 кг, поставьте ноги на ширину плеч, носки разверните в стороны. Согните ноги в коленях под прямым углом, но так, чтобы они не выходили за уровень носков, одновременно приводя руки к груди, локти держите рядом с туловищем. Выпрямитесь, разводя согнутые руки в стороны под углом в 45° по отношению к туловищу. Повторите упражнение 12-15 раз.

Упражнение 7
Цель: плечи, ягодицы, бедра

Лягте на левый бок, левую руку согните в локте и опустите голову на ладонь, ноги согните в коленях на полу перед собой под углом в 45°. Правая рука с гантелью весом в 1,5-2,5 кг согнута в локте, локоть на талии, кисть на полу перед собой. Одновременно поднимите вверх правую ногу и правую руку, задержитесь в таком положении на 2 секунды и опустите. Положение локтя и бедер не меняйте во время выполнения всего упражнения. Выполните 12-15 повторов, после чего повернитесь на другой бок и продолжайте.

Упражнение 8
Цель: руки, плечи, спина, ягодицы, бедра
 санаторий Кришталевий палац(Хрустальный дворец),
Встаньте на четвереньки, левую руку вытяните вперед, правую ногу отведите назад, руки и нога должны быть параллельны полу. Из этого положения медленно сближайте локоть и колено навстречу друг другу до их касания. Задержитесь в этом положении на 2 счета, затем выпрямите руку и ногу. Выполните упражнение 10-15 раз, после чего повторите с другой стороны.

Как справиться с экземой

Как справиться с экземой. 9616.jpeg
Экзема лишает человека покоя: зудит, чешется. Но это еще не все. Она может сопровождать различные заболевания печени, почек, ЖКТ, эндокринной и нервной систем. Экзема - свидетельство нарушения иммунитета, так как у этого заболевания аллергическая природа. Предрасположенность передается по наследству.
санаторий Карпаты
Так какое же спасение есть от этой напасти?

Десять форм экземы
Заболевание может проявляться по-разному.

1. Истинная экзема. Высыпания — в основном на кистях, сначала как покраснение, затем как мелкие узелки и пузырьки, которые вскрываются, выделяют прозрачную жидкость и образуют мелкие эрозии. Острая экзема переходит в хроническую, пораженный участок кожи уплотняется, шелушится. Позже поражаются руки и ноги, лицо и все тело.

2. Микробная экзема. Развивается на месте очагов хронической кожной инфекции, ран, трофических язв, ссадин, царапин, свищей. Образуются мокнущие эрозии, обильные нагноения, процесс обычно сопровождается сильным зудом. Микробная экзема может возникнуть и в результате травмы или варикозного расширения вен.

санаторий Женева

3. Микотическая экзема. Это аллергическая реакция на грибковую инфекцию.

4. Себорейная экзема. Поражается волосистая часть головы, область декольте, ушные раковины, межлопаточная область, носогубные складки. На коже образуются красные бляшки с обильным шелушением, которые могут сливаться между собой.

5. Профессиональная экзема. Ею болеют рабочие вредных производств, экзему вызывают токсические вещества.

6. Дисгидротическая экзема. Локализуется на ладонях и подошвах, может переходить на тыльную часть ладоней и стоп. Часто сопровождается трофическими изменениями ногтевых пластин.

7. Роговая экзема. Она также отмечается на ладонях и стопах, характеризуется утолщением участков кожи и грубыми мозолями.
 санаторий Женева
8. Детская экзема (экссудативный диатез). Часто возникает при наследственной предрасположенности. Сопровождается прочими патологиями аллергической природы: бронхиальной астмой, сенной лихорадкой, конъюнктивитом, заболеваниями ЖКТ. Экссудативный диатез считается фоновым состоянием, при котором впоследствии у больных развиваются псориаз, истинная экзема, атопический дерматит.


9. Варикозная экзема. Высыпания возникают на ногах вокруг расширенных вен, трофических изъязвлений, очагов склерозирования.

10. Сикозиформная экзема. Это заболевание волосяных фолликулов, связанное со стафилококковой инфекцией и экземой одновременно. На лице (у мужчин — в области усов, бороды) формируются маленькие гнойнички, пронизанные в центре волоском, и множество мелких эрозий, при вскрытии которых отделяется жидкость. Часто экзема возникает также на верхней губе, в подмышечных впадинах и на лобке.

Лечить сложно, но можно
Избавление от экземы — достаточно сложный и трудоемкий процесс, который проводится под контролем дерматолога. При выборе схемы лечения учитываются форма, причина заболевания и осложнения.

Для общей терапии назначают успокаивающие средства, для устранения аллергического компонента — антигистаминные препараты. Противоаллергенные препараты 3-го поколения действуют длительно, 12-48 часов, эффективно устраняя кожную реакцию на аллергены.

Рекомендуется гипоаллергенная диета: исключить из рациона яйца, цитрусовые, морепродукты, шоколад, фастфуд, мед, кофе. Свежая зелень должна быть в рационе постоянно.
 санаторий Янтарь
Доказана эффективность раздельного питания. Необходимы витамины В1, В6, С, рекомендуется принимать постоянно.

В неострый период назначают лечебные ванны с отваром ромашки, дубовой коры, шалфея.

Очень важно грамотно использовать наружные средства, мази и кремы, содержащие кортикостероидные гормоны. Стероиды применяют в терапии экземы давно и практически во всех случаях в виде мазей, кремов, лосьонов и эмульсий. На лицо гормональные средства наносить нельзя.

Эффективны давно известные средства: серно-салициловая мазь, дерматоловая, нафталановая паста.

Мази и кремы накладывают на очаги 1-2 раза в сутки, курс лечения — 10-14 дней. Длительное применение стероидных мазей может вызывать атрофические процессы кожи, кожа при этом истончается, становится сухой и склонной к воспалению.

Народные методы лечения экземы
Взять в равных соотношениях свежий либо высушенный корень лопуха и одуванчика, на 1 ст. ложку смеси добавить 1 стакан воды, настаивать 12 часов, затем нагреть на водяной бане, кипятить 10 минут, пить отвар по половине стакана 3 раза в день 2 недели.

Для кистей рук и стоп хорошо применять содовые ванночки (1 ч. ложка соды на 1 л воды) по 15-20 минут ежедневно.
санаторий Янтарь
Приготовьтесь к длительной "осаде". Экзема так просто не сдается. Но все-таки победить ее можно!

Мифы про это, или Любите на здоровье

Секс — безусловно, один из важнейших аспектов нашей жизни. Неудивительно, что он оброс таким количеством мифов. Самые распространенные из них гласят, что бурный секс крайне вреден для сердца, а кроме того, это приятное занятие помогает похудеть. А что говорят об этом медики и ученые?


Оказывается, они не совсем согласны с данными утверждениями.

Наверное, всем приходилось слышать и читать истории о том, как старик женился на молодой и та за несколько месяцев свела его в могилу. Не в прямом смысле, конечно. Просто сердце пожилого молодожена не выдержало сексуальных гонок… Как вариант — мужчина, не обязательно пожилой, может, и средних лет, умер в постели с любовницей или даже с женой, с которой прожил много лет. Постарел, сердце подвело…
, санаторий Рубин,
Из этого можно сделать однозначный вывод — чересчур активно заниматься сексом опасно, сердце может не выдержать. Еще в 50-х годах прошлого столетия ученые решили проверить эту версию. Они провели ряд исследований с группой добровольцев, которых обвешали различными датчиками и попросили провести половой акт со своим партнером.

В ходе экспериментов выяснилось, что сердечный ритм в процессе соития действительно ускоряется, но довольно умеренно. Более точные данные удалось получить в 2008 году: оказалось, что у мужчины при оргазме сердцебиение увеличивается на 21 удар в минуту, у женщины — на 19. Такие же показатели наблюдались, когда испытуемые выполняли легкое упражнение на разминку под названием "Джек-попрыгунчик": при нем одновременно подпрыгивают и машут руками и ногами.

Сам по себе секс не может стать причиной смерти, утверждают эксперты. Это возможно только, если ваше сердце буквально дышит на ладан. В случае "сексуальных" инфарктов действуют и другие факторы. В принципе, инфаркт может произойти и без секса. Тут паникерам играет на руку статистика совпадений.

 санаторий Рубин

Еще один миф гласит, что секс может заменить диету и активные занятия спортом, поскольку он сжигает калории. Якобы за один "сеанс" можно сжечь аж 100 калорий. И это как минимум. Проверку данной теории решили устроить Энтони Карелис из Квебекского университета в Монреале (Канада) и его коллеги.

Для участия в эксперименте ученые пригласили 21 молодую пару. Им предложили сначала устроить получасовую пробежку, а по возвращении домой заняться сексом. При этом испытуемых снабдили специальными датчиками, крепившимися к их рукам при помощи повязок. Приборы замеряли количество нагрузки в метаболическом эквиваленте, а также число затраченных калорий.

Исследование длилось месяц. При этом пары должны были заниматься сексом не менее одного раза в неделю и вносить в анкету данные субъективной оценки собственного физического и психологического состояния.
 санаторий Янтарь
Выяснилось, что, если принять метаболический эквивалент нагрузки, когда человек находится в спокойном сидячем состоянии, за единицу, то при занятиях сексом этот параметр возрастал до 6 для мужчин и до 5,6 для женщин. Такую же нагрузку мы испытываем во время партии в теннис или при прогулке в горы. Тогда как после получасового пробега по дорожке эквивалент нагрузки у мужчин и женщин равнялся соответственно 8,5 и 8,4.

Кроме того, если при беге мужчины сжигали 9 калорий в минуту, а женщины — 7 калорий в минуту, секс "отбирал" у них соответственно 4 и 3 калории в минуту. Хотя у всех пар продолжительность занятий сексом была разной — от 10 до 57 минут, в среднем испытуемые занимались сексом 25 минут. То есть 100 калорий в час достигали только представители сильного пола, и то это значение оказалось средним, а вовсе не минимальным. К тому же, как мы знаем, своей фигурой бывают больше озабочены представительницы прекрасного пола, а они-то до вожделенных значений ни при каком раскладе не дотягивали.
санаторий Янтарь
В общем, хотя некоторые мужчины в ходе секса сжигали больше калорий, чем на беговой дорожке, это оказалось скорее исключением, чем правилом. Исследователи считают, что не стоит переоценивать эффективность секса для борьбы с лишним весом. Преимущество все же остается за бегом и другими наиболее активными видами спорта. Другое дело, что секс доставляет нам куда больше физического и эмоционального удовольствия, чем просто махание руками, и ногами, пусть и с благой целью оздоровления и похудания.

Правила маскировки для рябых

На улице зима, даже морозы наконец-то ударили, вполне в соответствии с календарем, а на лице расцветают пигментные пятна покруче, чем веснушки весной. Причин появления "ряби" много, и пытаться лечиться самостоятельно не стоит. Лучше обратиться к дерматологам. А пока проходит курс лечения, можно научиться маскировке. Вот советы от Medpulse.
Отель Парк Трускавец

Сначала разберемся с формами защиты
Нежелательная пигментация кожи сегодня — проблема женщин самых разных возрастов. Так что сетовать на естественное старение не приходится. И молодые и пожилые — все могут оказаться с темными пигментными пятнами. И ладно, если они появляются на теле. Ну, а если на лице? Придется научиться их прятать. Начать придется с ухода и защиты. Разберемся поподробнее.

Самое важное в уходе за кожей, подверженной пигментации, — постоянная SPF-защита. Несмотря на то, что зимой солнце не такое агрессивное, тем не менее, неблагоприятное воздействие на чувствительную кожу оно все равно способно оказывать. Поэтому в холодный период года мы используем ухаживающие или тональные крема с меньшим фактором SPF-защиты, а ближе к лету ее нужно увеличить. Таким образом, мы уже немного убережем кожу от появления на ней нежелательных пятен.

Начнем с выбора тона
Для пигментированной кожи лучше всего подойдет наиболее плотный тональный крем с желтым или даже оранжевым оттенком. Такой выбор поможет сразу решить большую часть визуальных проблем. Важно определить: тон кожи темнее пигментных пятен или наоборот, потому что крем необходимо подбирать в цвет именно кожи, а не проблемных участков.

Свитязь Трускавец

Придется прибегнуть к хитрости

Для коррекции пигментации после нанесения тонального крема необходимы плотный корректор, камуфляж или консилер. Суть у них одинакова — скрыть недостатки кожи. В случае с пигментными пятнами пользоваться следует самым плотным.

Если же специальных корректирующих средств у вас нет, можно прибегнуть к одной хитрости: смешать небольшое количество тонального крема с пудрой и вуалью, эффект от полученного средства будет тот же, что и у корректоров. Самое главное правило маскировки пигментных пятен — "замазываем" не само пятно, а растушевываем только его контур из темного в светлый. Многие на этом этапе совершают ошибку в макияже, пытаясь точечно скрыть пигментные пятна, в итоге проблемный участок кожи просто меняет свой цвет и остается заметным на лице, и вдобавок к неутешительному эффекту видны еще и наши старания в коррекции.

Открываем пудреницу
При наличии нежелательной пигментации в макияже лица пудра либо совсем не используется, либо подбирается средство с самой легкой текстурой. Пудровая матовость обнажит недостатки кожи, которые долго корректировались, поэтому пользоваться ею можно, только если у вас жирная кожа, и то лучше отдать предпочтение матирующими салфетками. В случае с пигментацией вам необходима глянцевая кожа лица, а не матовая.

А теперь нанесем румянец
После того как тон кожи выровнен, лицо может казаться слишком плоским. Для того чтобы избежать такого эффекта, лучше всего воспользоваться персиковыми румянами с блеском, которые придадут коже "влажности" и натуральности. Нанесите их на яблочки щек.в Трускавце

Если у вас остались вопросы, связанные с уходом либо макияжем для пигментированной кожи, задайте их в комментариях.

Таблетки для похудения оказались убийцами

В Великобритании разгорается фармацевтический скандал: местные жители выступают за запрещение свободной продажи динитрофенола (DTP) — таблеток для похудения, которые убили десятки человек по всему миру.

Родственники умерших требуют, чтобы препарату присвоили класс C и на него распространялся закон об обороте наркотиков.
 санаторий Шахтер
Адские таблетки
Сейчас динитрофенол можно свободно купить в интернете: в Великобритании банка таблеток стоит около 40 фунтов стерлингов, а в России — не более 1 тыс. рублей. Препарат преподносится как необходимая составляющая спортивного и диетического питания: он повышает расход энергии, а значит, ускоряет процесс сжигания жира. При этом продавцы не рассказывают желающим похудеть, что препарат в начале XX в. уже был запрещен из-за серьезного воздействия на организм человека: у людей начинался отит, сильные аллергические реакции и катаракта, а в отдельных случаях таблетки просто сжигали худеющих заживо.

"DTP — чистый ад. Температура тела резко подскочила до 40-42°С… еще чуть-чуть, и ваш мозг просто зажарится. Покупая таблетки, лучше сразу начать готовиться к похоронам", — описал свои ощущения один из блогеров.

Читайте также: "Я начну делать утреннюю зарядку!"

Они пошли на риск осознанно
Миротель(MIROTEL Resort & Spa) Трускавец
Дело в том, что компоненты лекарства влияют на окислительные процессы и увеличивают выработку энергии — именно поэтому препарат используют, к примеру, как детонатор динамита или мощный гербицид. При попадании в организм человека большой дозы таблеток, температура тела может превысить 40°С, что приводит к приступам паники, судорогам, отеку легких и головного мозга, коме и, в конечном итоге, смерти.

Именно так погибли те британцы, чьи родственники теперь настаивают на запрещении препарата. Известно, что двое из умерших от похудения — профессиональные бодибилдеры и культуристы, которые пошли на риск осознанно, зная о побочных эффектах препарата, а вот двое других — подростки, страдавшие от плохого отношения окружающих, вызванного их полнотой. По словам их родителей, оба были примерными детьми и просто не стали бы принимать таблетки, если бы знали, что это — запрещенный препарат.

Так ведь это же гербицид, а не лекарство!
В ответ фармацевтические компании заявили, что препарат продается как гербицид, а не лекарство, поэтому контролировать его распространение медицинские учреждения не могут. Кроме того, сложно отследить продажу препарата, который производится в основном в Китае, через интернет.
Санатории Трускавца
А вот сторонники динитрофенола считают, что препарат, если только он произведен с соблюдением стандартов, почти безвреден, а все умершие от его применения просто купили подделку. Вместо того, чтобы запрещать гербицид, многие блогеры предложили усилить контроль за оборотом аноретиков — средств, которые продаются в аптеках по рецепту врача, а в интернете — и без него, и передозировка которого за последние годы стала причиной смерти не меньшего количество людей, в том числе, известных манекенщиц.

Выбираем натуральные масла для тела и души

Все чаще на полках магазинов можно встретить "живую" косметику, содержащую натуральные растительные масла для кожи тела и лица. Мы все чаще предпочитаем синтетическим новинкам подзабытую за годы бурного развития химической промышленности "натуральность". Как не растеряться в изобилии
Миротель(MIROTEL Resort & Spa) Трускавец
Как выбрать подходящее масло для ухода именно за вашей кожей?

Формирование нового класса потребителей наложило отпечаток, в том числе, на производство косметических средств. Все чаще на полках магазинов можно встретить "живую" косметику, крем, лосьоны, бальзамы с надписью "содержит натуральные растительные масла".

Польза масел для кожи тела и лица
Экзотические растительные масла для кожи тела и лица. Растительные масла — это не просто смесь жирных кислот и триглицеридов. В их состав входит множество полезных для кожи веществ: различные витамины, микроэлементы, фитостерины, каротиноиды, церамиды, сквален, лецитин, полифенолы, протеины. Они обладают различной степенью биологической активности, проявляют антиоксидантные свойства, улучшают состояние кожи, восстанавливают ее и препятствуют преждевременному старению.

Жиры растительных масел входят в состав клеточных мембран, защищают кожу от негативного действия факторов внешней среды, поддерживают водно-электролитный баланс, участвуют в обменных процессах и делении клеток, способствуют регенерации эпидермиса.

Еще совсем недавно косметическая промышленность удивляла кремом с маслом авокадо, карите и макадамии, теперь их с натяжкой можно назвать экзотическими. Сегодня богатый растительный мир предлагает новые "эликсиры" для поддержания молодости и красоты, они могут удивить самого искушенного потребителя.

 санаторий Кришталевий палац(Хрустальный дворец)

Масло черного тмина

Это одно из любимых натуральных косметических средств восточных женщин. Высокое содержание олеиновой, миристиновой, линолевой и других органических кислот определило противовоспалительное, противогрибковое и ранозаживляющие действие масла. Оно великолепно очищает и успокаивает кожу, уменьшает проявления аллергических реакций, устраняет угри, прыщи, способствует восстановлению эпидермиса и укреплению коллагенового каркаса дермы.

Масло виноградных косточек
Благодаря содержанию процианида, оно обладает выраженными антиоксидантными свойствами, нейтрализует действие свободных радикалов, защищает кожу и способствует ее быстрой регенерации. Активные компоненты масла активизируют коллагеногенез, восстанавливают кожный каркас, возвращают коже упругость, эластичность и здоровый цвет. Специалисты рекомендуют использовать масло для ухода за кожей при нарушении функции сальных желез, куперозе, варикозном расширении вен, целлюлите.

Масло зародышей пшеницы
Оно содержит большое количество витамина Е, ответственного за сохранение молодости, красоты и здоровья кожи. Масло зародышей пшеницы увлажняет и питает кожу, стимулирует регенерацию и обновление клеток, оказывает ранозаживляющее действие, выводит токсины, очищает поры, замедляет процессы старения.
 санаторий Шахтер
Аргановое масло
Какие бывают масла для ухода за кожейЕго основное действие — увлажнение и питание, что особенно ценно при сухом типе кожи. Косметологи рекомендуют аргановое масло для кожи тела и лица, как средство против увядания и морщин, обладающее тонизирующим, восстанавливающим, омолаживающим эффектом. При проблемной коже будет полезно противовоспалительное, успокаивающее, ранозаживляющее действие масла.

Масло макадамии
Наличие большого количества пальмитолеиновой кислоты глубоко проникающей в дерму, обусловило использование масла для ухода за кожей склонной к сухости и быстрому увяданию. Масло макадамии отлично увлажняет и питает кожу, защищает ее от действия свободных радикалов, способствует регенерации клеток, оказывает омолаживающее действие, возвращает коже здоровый, свежий вид.

Амарантовое масло
Сквален в амарантовом масле входит в состав мембран клеток кожи, что способствует поддержанию водно-электролитного баланса, улучшает течение обменных процессов, препятствует накоплению свободных радикалов и развитию раковых опухолей. Витамин Е, являющийся активным компонентом масла, считается одним из самых мощных природных антиоксидантов, защищающих кожу от губительного действия факторов внешней среды и преждевременного старения.

Масло семян апельсина
Это масло активно увлажняет, питает и смягчает кожу, оказывает противовоспалительное и регенерирующее действие. Активные компоненты масла препятствуют образованию пигментных пятен и обладают отбеливающими свойствами. Масло идеально подходит для ухода за сухой, обезвоженной, чувствительной и воспаленной кожей.
Миротель(MIROTEL Resort & Spa) Трускавец
Масло баобаба
В косметологии масло баобаба используется для поддержания водного баланса сухой и чувствительной кожи, повышения ее эластичности и упругости, устранения признаков раздражения и мелких морщин. Масло идеально подходит для увядающей сухой кожи, оно останавливает преждевременное старение, восстанавливает коллагеногенез, уменьшает возрастные изменения, способствует исчезновению пигментных пятен. Масло баобаба быстро впитывается, не закупоривает поры и может применяться для лечения проблемной кожи.

Масло каштана капского (янгу)
Это масло отличает наличие матирующего, себорегулирующего эффекта, благодаря которым оно может быть использовано в уходе за жирной и смешанной кожей лица. Оно защищает от губительного действия ультрафиолета и широко используется в защитных кремах и лосьонах.
 санаторий Карпаты
Масло марулы
Увлажняющие, питательные, противовоспалительные, антиоксидантные свойства масла марулы обеспечены высоким содержанием витаминов Е и С, олеиновой кислоты и различных микроэлементов. Масло смягчает, успокаивает кожу, устраняет проявления аллергии и воспаления, способствует заживлению ран. Оно глубоко проникает в кожу, не оставляя после себя жирного блеска, активизирует процессы построения коллагеновых и эластиновых волокон, благодаря чему эффективно борется с растяжками, в том числе во время беременности.

Масло моринги
Оно обладает выраженными очищающими способностями, оказывает противовоспалительное, бактерицидное, противогрибковое действие, увлажняет, смягчает кожу, препятствует появлению угрей, прыщей, способствует восстановлению кожи. Масло оказывает антиоксидантное действие, возвращает коже эластичность и упругость, избавляет от мелких морщин. санаторий Карпаты

Как мы мешаем своим гормонам

Вы, наверное, слышали выражение: "Организм — система саморегулирующаяся"? Это означает, что он будет стремиться к определенному балансу химических веществ. Какова связь между гормонами и лишним весом? Оказывается, самая непосредственная.

Мы сами запускаем механизм откладывания жира, мешая гормонам вырабатываться в необходимом количестве.

Садясь на диету в желании похудеть, вы нарушаете внутреннее равновесие и вынуждаете организм защищаться. А защищается он в том числе гормонами. Например, замедляя обмен веществ, чтобы вернуть потраченные жировые запасы и создать новые, на черный день.
 санаторий Рубин
Итак, какие гормоны и каким образом влияют на то, что вы набираете лишние килограммы? Приводим список гормонов, влияющих на вес.

Лептин
Среди гормонов, отвечающих за вес, лептин — главный. Если вы едите слишком много, а двигаетесь недостаточно, из жировых клеток высвобождается гормон лептин. Он шлет срочные послания нервной системе и просит ее немедленно приглушить аппетит и увеличить метаболизм.

Опыты на мышах оказались прекрасными: если его вводили ожиревшим мышам, те начинали худеть. Однако у человека все оказалось сложнее. Даже у очень полных людей уровень лептина нередко оказывается нормальным или повышенным. На сегодняшний день ученые предполагают, что сложность заключается в рецепторах, отвечающих на сообщения жировых клеток.

Поскольку имеются и другие гормоны, влияющие на вес, исследователи обратились к ним, в том числе к инсулину, который, как предполагается, действует сообща с лептином.

санаторий Шахтер

Гормоны поджелудочной железы

Поджелудочная железа — гормоны, отвечающие за весГлавный в этой компании — инсулин, который получает первый приз за то, что регулирует количество подкожного жира.

Инсулин помогает отправлять сахар, который вы едите, в жировые клетки, чтобы тем хватало энергии для роста. То есть чем больше вы едите сладкого, тем больше вырабатывается инсулина, тем больше жира появляется в вашем теле. Здравствуй, ожирение!

Последние исследования гормонов, отвечающих за вес, показали, что у людей с повышенной выработкой инсулина лептин работает хуже. Но употребление сахара — только одна из причин, вызывающих появление лишнего веса. Рука об руку с поеданием сладкого идет малоподвижность. Человек, который много двигается, занимается спортом или просто ходит пешком по лестницам, может позволить себе некоторое количество сахара без вреда для здоровья. А вот если сидеть и лежать, вставая с дивана или из-за компьютера только для похода в магазин за сладким, появляются гормональные нарушения.

Стоит тучному человеку начать хоть немного худеть, и уровень инсулина в его организме начинает снижаться. Падает уровень сахара в крови, улучшается самочувствие, появляется энергия для большей активности. Похудение ускоряется, вес снижается быстрее. Разным людям в зависимости от множества факторов требуется разная стартовая скорость похудения. Некоторым, чтобы начать активно худеть, достаточно снизить суточный рацион на пятьсот килокалорий (уменьшив количество сладкого), а другим для запуска похудения придется сократить его вдвое, полностью отказавшись от рафинированного сахара. санаторий Янтарь

А в щитовидной?
Тиреоидные гормоны в высокой степени регулируют метаболизм в организме. Если щитовидная железа в порядке, она синтезирует достаточно гормонов, чтобы быстро преобразовывать пищу в энергию и удерживать небольшой вес тела. Если функция щитовидки нарушена, гормонов выделяется слишком мало, организму тяжело справляться с переработкой пищи и он выбирает самый простой путь — откладывание веществ про запас в виде жира. В этой ситуации симптомы — вялость, постоянное желание спать и отсутствие стремления двигаться.

Работу щитовидной железы могут простимулировать продукты с йодом: морепродукты, морская капуста. В некоторых случаях требуются препараты с йодом, но только после обращения к эндокринологу. Физическая нагрузка, включающая наклоны головы и массаж шеи, также очень рекомендованы для нормализации функции щитовидки.

Женские половые гормоны
Поскольку женщинам требуется большее, чем мужчинам, количество жировых запасов (для вынашивания и выкармливания потомства), женские гормоны прогестерон и эстроген стараются обеспечить тело необходимым жиром.
 санаторий Шахтер
Регулировать вес и размеры тела можно и нужно, но не увлекаясь до истощения и стремления к модельной внешности, особенно после тридцати лет. Держать тело в форме помогут только физические нагрузки (как кардио — бег, велоспорт, любая активность на выносливость, так и умеренные силовые — гантели, тренажеры) и разумное ограничение в пище.

Мужские половые гормоны
Пониженный уровень тестостерона у мужчин приводит к отложению жира в области талии. Опасен низкий уровень тестостерона в первую очередь риском возникновения нечувствительности к инсулину и следующей за ним опасности заработать сердечные заболевания.

Поддерживать высокий уровень тестостерона помогут постоянные и достаточные физические нагрузки. Особенно мужчинам важны силовые упражнения.

Гормоны роста
Гормоны роста соматропины вырабатываются не только у детей и подростков, но и у взрослых людей. Однако примерно к пятидесяти годам их синтез полностью прекращается.

Выработка гормонов роста, помогающих, как подросткам, есть и не полнеть, напрямую зависит от количества сна. Именно пока вы спите, гормоны роста вырабатываются в максимальном количестве. Кроме того, синтезировать эти гормоны помогают витамины B и C в комплексе с кальцием, магнием и калием, а также активная нагрузка на мышцы.
санаторий Янтарь
Вот видите, как их много. И все — важны. Не рубите сук, на котором сидите!

Термогенез, или Как работает личная "топка"?

Вам наверняка известны люди, которые питаются практически одними тортиками и при этом абсолютно не оправляться. А другие… другие толстеют от одного вида еды. В чем тут дело? Почему у одних все сгорает, как в топке, а у других остается слоями на талии? Ученые утверждают — дело в термогенезе. А какой он у вас?
 санаторий Янтарь
Что такое термогенез, как на него воздествовать и какие продукты ускоряют обмен веществ?

Пищевой термогенез — способность организма добывать энергию путем переваривания продуктов питания и утилизации внутренних запасов питательных веществ. Около 40% поступающей с пищей энергии запасается в организме человека в виде химических соединений — гликогена и жиров, остальные 60% расходуются в результате теплоотдачи.

Разорвать порочный круг
Пищевой термогенез, то есть затраты на пищеварение и утилизацию запасов составляют 10% расходов энергии. Люди с разбалансированной системой термогенеза для сохранения нормальной массы тела вынуждены ограничивать себя в питании, поскольку любая лишняя энергия запасается в виде жировых отложений.
 санаторий Шахтер
Признак нарушения термогенеза — сбои в терморегуляции. Если человек зябнет в теплом помещении — его организм в режиме экономии энергии и пытается сократить теплоотдачу. Чтобы обеспечить работу жизненно важных органов, затраты на второстепенные процессы, такие как переваривание пищи, двигательная и умственная активность будут снижены, а "пострадавший", сидя на диване и поглощая сладости, накапливает лишние килограммы до тех пор, пока не будет разорван порочный круг.

Так как же разорвать порочный круг и ускорить термогенез?

Читайте также: Высокотехнологичная медицина. Придется забыть?

Увеличить количество приемов пищи до 5-6-7 раз в сутки, питаться маленькими порциями. После еды в течение 1-4 часов энергозатраты организма сохраняются на высоком уровне, ведь для переваривания пищи необходима энергия, это приводит к ускорению обменных процессов.

Не есть на ночь. Высокий уровень термогенеза характерен для первой половины дня, к ночи активность катаболических процессов снижается, преобладают анаболические, в частности синтез и отложение жиров.

Больше воды!

Простой способ сбросить лишние килограммы — пить больше жидкости, но не горячих напитков, а обычной воды. Вода запускает термогенез, организму чтобы согреть 2 литра жидкости придется потрудиться, кроме того, вода притупляет аппетит.
  санаторий Кришталевий палац(Хрустальный дворец),
Больше белков и сложных углеводов! На переваривание белков затрачивается до 30-40% содержащихся в них калорий, на расщепление простых углеводов — 5-10%, на утилизацию жиров — всего 4-7%. Вывод: активизировать термогенез можно, увеличив долю белковых продуктов в рационе питания. Бесспорным лидером в борьбе с лишним весом являются продукты, богатые растительной клетчаткой, они заставляют организм трудиться "вхолостую".

Какие продукты ускоряют обмен веществ?
Зеленые листовые, богатые клетчаткой, не содержащие крахмала овощи: сельдерей, шпинат, руккола, спаржа, баклажаны, перец, томаты, лук, кабачки и др. Несладкие фрукты и ягоды поставляют в организм минимум энергии, но требуют затрат на их переваривание. Грибы — хороший источник белка, но трудно перевариваемый.

Морские водоросли — богаты клетчаткой и йодом, стимулируют работу щитовидной железы.

Кофе — признанный стимулятор термогенеза, до 3-5 чашек в день и можно с добавлением молотого перца! Зеленый чай содержит катехины, которые кроме защиты от атеросклероза и рака, способны активизировать термогенез.

Полезны также пряности и приправы. Перец содержит капсаицин, увеличивающий расход энергии на 23% и способствующий расщеплению жиров. Индусы и китайцы, широко использующие в приготовлении блюд перец, куркуму, имбирь, кориандр, тмин и другие специи, не страдают ожирением. Имбирь содержит гингерол и шогаол, стимулирующие обменные процессы, используйте имбирь, пейте имбирные напитки.
 санаторий Шахтер
Холод и серьга в ухо
Чтобы увеличить расход энергии отучите себя жить в тепле. Проветривайте помещение, носите легкую одежду, больше времени проводите на открытом воздухе, закаляйтесь: холод стимулирует термогенез. Поддерживайте высокий уровень физической активности, во время тренировок энергия затрачивается не только на работу мышц, но и на терморегуляцию.

Повысить термогенез можно активизировав симпатический отдел периферической нервной системы методами иглорефлексотерапии. Один из таких методов — прокалывание мочки уха. Постоянное раздражение акупунктурных точек способствует превращению получаемых с пищей веществ в энергию, предотвращает образование запасов жира.

Наконец, существуют биологически активные добавки способные активизировать термогенез. Они содержат витамины С и В, цинк, хром, йод, омега-3 незаменимые жирные кислоты и экстракты лекарственных растений, влияющих на активность метаболических процессов, например, сибирский женьшень и бурые водоросли.
 санаторий Шахтер,
Вот так. Просто… И — не очень.

Битва за молодость: в бой идут "чудо-средства"

Современная косметическая индустрия предлагает огромное количество баночек, флакончиков, тюбиков в яркой упаковке, с волшебным содержимым, с внушительным списком его положительных качеств. И мы покупаем! А что делать? Всем хочется быть молодыми и красивыми. Но при покупке косметики надо учитывать ряд моментов. Остановимся на самых главных.
  санаторий Кришталевий палац(Хрустальный дворец),
Покупать линию косметики или только одну баночку?

С возрастом кожа больше нуждается в ежедневном и полноценном уходе с помощью специальных средств. Поэтому не стоит ограничиваться покупкой одной баночки крема. Чтобы кожа получала полноценный уход, нужна полная линия косметических препаратов, а именно: молочко, скраб, тоник, дневной крем, ночной крем, концентрат, маска, средства по уходу за кожей вокруг глаз.

Каждое средство выполняет свою функцию в поддержании здорового состояния кожи. Благодаря присутствию одних и тех же компонентов во всех препаратах одной линии действие каждого продукта продлевается и усиливается. Чтобы свойства биологически активных добавок в креме не "пропали" зря, препараты должны уметь проникать глубоко в кожу, поскольку действие противовозрастных средств направлено на нижние слои эпидермиса и дерму. Это значит, что использование единой косметической линии является более эффективным, чем применение отдельных препаратов. Особенно если такое использование происходит регулярно, т. е. является ежедневно повторяющимся действием.

Мы такие разные санаторий Женева
Почему же нужно покупать линию против старения, спросите вы? Увядающая кожа нуждается в специфическом уходе. Если при уходе за молодой кожей достаточно просто поддерживать ее баланс, то для коррекции признаков старения необходимо давать целенаправленное питание клеткам, поскольку кожа испытывает недостаток многих питательных веществ, что замедляет процесс обновления клеток. Помимо дефицита питательных веществ в коже снижается синтез коллагена и эластина, от них зависит упругость кожи. Уменьшение выработки гиалуроновой кислоты приводит к обезвоживанию кожи. Поэтому возникает потребность в компонентах, замедляющих такие процессы. Обычные кремы с такой ролью не справятся.

Читайте также: Как мы мешаем своим гормонам

Как правильно?

Под влияние красивых упаковок омолаживающих средств часто попадают юные барышни, совершая спонтанные и не всегда целесообразные покупки. С другой стороны, существует категория "опоздавших" покупательниц, которые начинают интересоваться кремами против старения уже при наличии глубоких морщин и дряблости кожи.

Средства против старения могут применяться женщинами любого возраста. Но для каждого возраста нужны разные по действию препараты. Их активные компоненты должны воздействовать на различные изменения, которые возникают в результате процессов старения, ведь внешние проявления на коже являются результатом именно этих двух независимых процессов.
 санаторий Женева,
Однако на упаковке омолаживающих средств нет указаний, с каким процессом старения он борется. Чаще в аннотациях сказано, что средство рекомендуется использовать при появлении первых признаков старения. Это значит, что оно предназначено для профилактики фотостарения. Такие средства содержат ретинол, антиоксиданты, биофлавоноиды, их можно применять и в молодости, они помогают справиться с негативным воздействием солнечного излучения. А для борьбы со старением с успехом применяются препараты клеточной косметики, которые богаты факторами роста и стимулируют обновление уставших клеток. Еще в таких ситуациях необходимо использовать препараты с керамидами, растительными маслами, ненасыщенными жирными кислотами, препараты с экстрактами сои, которая способствуют поддержанию упругости кожи.

Часто для ухода за увядающей кожей выпускаются препараты комплексного действия, оказывающие влияние на различные механизмы старения. Такой подход является наиболее рациональным, ведь в результате биологического старения в коже одновременно происходят различные процессы.
 санаторий Кришталевий палац(Хрустальный дворец),
И, тем не менее, самостоятельная покупка омолаживающих кремов является весьма непростым делом. Чтобы не ошибиться в выборе, лучше посоветоваться с косметологом.

Мифы о косметике: майонез или зубная паста?

Пожалуй, нет сейчас ни одного на земле человека, который не пользовался бы косметикой. И не только в так называемых цивилизованных странах. По своему пользуются ею во всем мире. И везде есть свои предпочтения и свои мифы о косметике. Разберемся со своими, домашними, средствами: в Трускавце

Молодильные яблочки вместо лекарств


какие из них действительно эффективны, а какие — все-таки выдумка?

Оливковое масло на все времена
 санаторий Перлина Прикарпатья(Жемчужина Прикарпатья),
Оливковое масло один из самых полезных продуктов для нашего организма. Многие косметологи благосклонно относятся к наружному использованию масла в качестве косметического средства.

В оливковом масле содержится много витамина Е и антиоксидантов, которые способны выводить из кожи токсины и увлажнять ее. Также оно может стимулировать выработку коллагена и эластина, следовательно, делать кожу упругой и приятной на ощупь. Касательно растяжек, оливковое масло тоже эффективно, но не в борьбе, а именно в профилактике. В общем, с помощью оливкового масла от растяжек вы не избавитесь, но предотвратить их сможете.
 Санаторий Весна Трускавец,
Майонез помогает росту волос
В домашнем майонезе, который сейчас мало, кто готовит, на самом деле содержится много натуральных белков и масел, которые могут быть полезны волосам. Но, даже исходя из этого, конкретно майонезом пользоваться не стоит, эти же вещества содержатся и во многих косметических препаратах для волос, главное, правильно подобрать средство.

Что касается применения майонезов, приготовленных в промышленных условиях с добавлением сильных консервантов и т. д., то пользы для волос от них не может быть никакой. Да и вообще удивительно, почему майонез стал популярной "маской для волос" — он часто вязкий, следовательно, его трудно смывать, и он имеет специфический запах.

Читайте также: Термогенез, или Как работает личная "топка"?

Что дневной, что ночной крем — все едино

Это неправда. Между дневными и ночными кремами есть принципиальная разница. Дневной крем обязательно должен содержать солнцезащитные фильтры на "солнечный" сезон и защиту от негативного воздействия перепадов температуры, ветра, пыли — всегда. Ночной крем, как правило, более питательный, восстанавливающий дерму во время сна, а вот защитных свойств у него меньше.

Зубная паста уничтожит прыщи
В этом есть смысл. Зубные пасты содержат большое количество противовоспалительных веществ в своем составе, а также ментол и иногда спирты, поэтому с локальными воспалениями поможет справиться. Главное — не переусердствовать. За один раз пастой можно слегка подсушить прыщик и приостановить воспалительный процесс. Но если пользоваться таким методом в течение нескольких дней — заработаете пересушенную шелушащуюся кожу. Так что если и прибегать к такому способу борьбы, то очень дозировано.
 Санаторий Весна Трускавец
Солярий полезен для проблемной кожи
Умеренное посещение солярия способно подсушить воспаления на спине и других частях тела, это правда. В советское время людям с проблемной кожей назначали искусственный загар — кварцевание, хотя, конечно, нынешние солярии не имеют аналогичных старой процедуре лечебных свойств. Но у солярия есть и негативный эффект: жаркие лучи способствуют расширению пор, усилению работы сальных желез и, как следствие, появлению черных точек и новых воспалений.

Как хирурги лечат неправильный прикус

Первым врачом, предпринявшим оперативный метод лечения челюстно-лицевой деформации, был американский хирург S. H. Hullihen, выполнивший в 1849 году операцию у пациента после ожога лица. Ныне операции по исправлению прикуса перестали быть экзотикой.
 санаторий Алмаз
О хирургическом исправлении неправильного прикуса рассказывает стоматолог-хирург Алексей Давыдов.

— Алексей Юрьевич, много ли нуждающихся в подобных операциях?

По нашим данным и данным зарубежных авторов, у 20-35% населения наблюдаются различного вида аномалии и деформации лицевого скелета, причем 5-15% из них нуждаются в операции.

— Какие задачи решаются в ходе таких операций?

— Собственно, ответ на этот вопрос вытекает из названия этого раздела хирургии. С ее помощью мы устраняем как функциональные, так и эстетические нарушений, связанные с деформацией костей челюстно-лицевой области. Причем это могут быть дефекты как врожденные, так и приобретенные — например, после травмы. Ортогнатическая хирургия — это наиболее эффективный способ улучшения эстетики лица. Она не сравнится с другими эстетическими процедурами, которые лишь камуфлируют имеющуюся деформацию. С помощью ортогнатической хирургии можно перемещать структуры лица в трех плоскостях пространства, благодаря чему удается значительно изменить внешний вид человека. В задачи ортогнатической хирургии также входит улучшение психологического состояния пациентов, нарушающегося при деформациях лица. Известно, что самочувствие пациента во многом определяется самооценкой его внешности. В некоторых случаях невозможно улучшить самооценку внешности пациента и его социальное восприятие вне зависимости от принятых норм лицевой симметрии и баланса.
 санаторий Шахтер

Ведь красота — это понятие эфемерное, во многом зависящее от принятых в обществе возрастных норм привлекательности, а также от индивидуальных понятий привлекательности, имеющих культурные и этнические различия…

— То есть некоторые люди могут просто считать себя некрасивыми, не имея реальных проблем с внешностью?

— Вы правы. Существуют состояния, не поддающиеся коррекция путем ортогнатической хирургии. Пациенты, страдающие так называемыми дисморфическими синдромами, могут считать, что у них имеются деформации, в то время как на самом деле их нет. Хирург должен уметь выявлять эти состояния и направлять таких пациентов к соответствующему специалисту.санаторий Шахтер,

Ортогнатическая хирургия выполняется для функциональной коррекции различных видов нарушений прикуса и связанных с ними симптомов. У пациентов такими патологиями чаще встречается и патология височно-нижнечелюстного сустава с внутренними нарушениями. К примеру, людис чрезмерным развитием верхней челюсти по вертикали часто страдают заболеваниями пародонта, рецессией десны. У них также чаще наблюдаются деформации подбородка из-за напряжения подбородочной мышцы. У пациентов с открытым прикусом, с ретроположением ("уходом" назад) верхней челюсти могут развиться хронические тонзиллиты и аденоиды из-за постоянного ротового дыхания. Результатом выраженной аномалии прикуса могут быть патология желудочно-кишечного тракта вследствие нарушения питания. Есть и более серьезные случаи — вплоть до слепоты, нарушения дыхания, требующего срочной хирургической помощи…

— В каких случаях все же необходима операция по вашему профилю?

— Показания к ортогнатическому лечению связаны с его задачами. Как правило, мы вмешиваемся тогда, когда коррекции подлежат функциональные и эстетические нарушения челюстно-лицевого участка костей. Аномалии и деформации могут включать верхнюю часть лицевого скелета, черепной свод, среднюю и нижнюю части лица. Они могут быть комбинированными или изолированными. Деформации альвеолярных отростков также могут корректироваться с помощью нашей хирургии.
Миротель(MIROTEL Resort & Spa) Трускавец
Тут нужно понимать, что мы лечим не неправильное расположение зубов (это задача ортодонта), а истинные скелетные деформации. Причем наши задачи в этом случаи являются взаимоисключающими: если у человека есть нарушения развития скелета лица, а прикус ему лечили ортодонтически — то мы в этом случае уже поделать ничего не можем…

Как и во всяком лечении, большое значение имеют сроки проведения операции. Однако единого мнения по этому поводу нет. По мнению одних авторов, хирургическое вмешательство должно проводиться после окончания роста пациента, в то время как другие предпочитают раннюю коррекцию в детском возрасте. Первые мотивируют свое мнение ограничением дальнейшего роста после раннего хирургического вмешательства возможностью рецидива. Последние считают проведение ранней остеотомии целесообразной для правильной коррекции и нормализации направления дальнейшего роста.

На самом деле, все зависит от конкретного случая — то есть от того, какое именно нарушение имеет пациент. При деформации нижней части лица невыраженной степени лучше отложить ортогнатическое вмешательство до окончания роста. При выраженных деформациях средней и верхней третей лица, операцию необходимо проводить в раннем возрасте, даже если в дальнейшем потребуется дополнительная коррекция.

— По каким критериям хирург принимает решение о целесообразности операции?

— Перед началом осмотра выясняются жалобы пациента, приведшие его к хирургу. Это могут быть внешность, невозможность пережевывания пищи и так далее. Затем выясняют, когда симптомы заболевания впервые появились или были замечены пациентом или родителями. Также выясняется наличие травм челюстно-лицевой области в прошлом. Это имеет большое значение, поскольку многие синдромы могут быть связаны с лицевой аномалией. Некоторые общие состояния могут быть противопоказаниями к хирургическому вмешательству или требовать специальной подготовки. Отмечают также предыдущие хирургические вмешательства, реакцию на наркоз и связанные с ним осложнения.Санатории Трускавца, 

У девушек узнают время начала первой менструации. Это дает представление о том, на какой стадии развития находится пациентка. Большое значение также имеет социальный анамнез, особенно у подростков и взрослых. При этом обращают особое внимание на такие вредные привычки, как курение, алкоголь и наркомания. Они должны быть устранены до хирургического вмешательства. Большое значение также имеет семейный анамнез. Выясняют наличие таких же или подобных аномалий у близких и дальних родственников пациента и их степень выраженности. Это даст представление о том, насколько выраженной может быть аномалия у пациента после окончания роста (если пациент еще растущий).

Для успеха х требуется взаимопонимание и сотрудничество челюстно-лицевого хирурга, ортодонта. Каждый из специалистов должен обеспечить правильную диагностику, планирование и осуществление лечения в своей области. Для получения оптимального функционального и эстетического результата, устраивающего пациента, может потребоваться помощь других специалистов в области стоматологии и медицины, включая пародонтологов, ортопедов, нейрохирургов, офтальмологов, отоларингологов, пластических хирургов и логопедов.

Ну и, безусловно, на всех этапах лечения необходимо взаимодействие врача и пациента. Понимание жалоб пациента, его мотиваций и ожиданий, помогает установить основные параметры лечения и является ключом к пониманию его психологии.
Санатории Трускавца
Особо хотелось бы подчеркнуть, что ортогнатическая или, как еще ее называют, гнатическая хирургия в настоящее время уже не является экспериментальной операцией. Она стала рутинной, хотя по-прежнему зависит от опыта и таланта хирурга. При правильном планировании и выполнении она является высоко предсказуемым эффективным функциональным и эстетическим вмешательством.